פיטאָטאַניקאַל פֿיס ווייקן קרעלן

אַנטדעקן וואָס אונדזער קאַסטאַמערז האַלטן קומען צוריק: Amira Brooke און Sharmaine Kingston טיילן זייער הצלחה סטאָריעס

"איך בין אַ זיך-פּראָקלאַימעד טויגיקייַט דזשאַנגקי, אָבער אפילו מיט אַלע די אַרבעט און געזונט עסן, איך נאָך יקספּיריאַנסט בלאָוטינג און וואַסער ריטענשאַן. אַז ס ווו די פיטאָטאַניקאַל פֿיס סאָאַק קרעלן געקומען אין קלאַטש. זיי געהאָלפֿן מיר אָפּדאַך די פאַרביסן פונט און רעדוצירן בלאָוטינג, מאכן מיין שוין פּאַסיק פיגור קוק אפילו מער טאָונד. איך בין אין ליבע!" - אַמיראַ., 39, לאָויסיאַנאַ - 

"איך קיינמאָל געדאַנק אַ פֿיס ווייקן קען זיין אַ שפּיל-טשאַנגער אין מיין וואָג אָנווער נסיעה ביז איך געפרוווט די פיטאָטאַניקאַל פֿיס ווייקן קרעלן. זיי טאָן ניט בלויז שמעקן אַמייזינג, אָבער זיי אויך אַרבעט וואונדער אין רידוסינג בלאָוטינג און וואַסער ריטענשאַן. איך ליבע אַז זיי זענען געמאכט מיט נאַטירלעך ינגרידיאַנץ, אַזוי איך פילן גוט צו נוצן זיי אויף מיין הויט. אויב איר ווילן צו נעמען דיין סלימינג השתדלות צו דער ווייַטער מדרגה, פּרובירן די קרעלן! - שאַרמיין., 41, ווערמאָנט - 

טרעטן אין וועללנעסס און פֿאַרבעסערן דיין וואָג אָנווער דזשאָורניי

ינטראָודוסינג די לעצט סוד וואָפן אין דיין וואָג אָנווער נסיעה - פיטאָטאַניקאַל פֿיס ווייקן קרעלן! די ביסל געמס זענען פּאַקט מיט נאַטירלעך ינגרידיאַנץ וואָס אַרבעט וואונדער אין רידוסינג בלאָוטינג, אָנצינדונג, און וואַסער ריטענשאַן אין דיין פֿיס. ניט בלויז וועט דיין פֿיס פילן דערקוויקט און רידזשווואַנייטיד נאָך יעדער נוצן, אָבער איר וועט אויך באַמערקן אַ באַטייטיק חילוק אין דיין סלימינג השתדלות.

זאָגן זייַ געזונט צו ומבאַקוועם געשווילעכץ און ווייטיק אין דיין פֿיס, באַלגעס און אָפּגעלאָזן הויט און העלא צו א סמודער, טאָונד אויסזען. די פיטאָטאַניקאַל פֿיס ווייקן קרעלן זענען גאנץ פֿאַר ווער עס יז וואָס זוכט צו פאַרבעסערן זייער וואָג אָנווער נסיעה געוויינטלעך. פּלוס, זיי זענען געמאכט מיט נאַטירלעך ינגרידיאַנץ, אַזוי איר קענען פילן גוט צו נוצן זיי אויף דיין הויט.

דערפאַרונג די לעצט פֿיס ווייקן סעסיע מיט פיטאָטאַניקאַל פֿיס ווייקן קרעלן - דיין פֿיס וועט דאַנקען איר! פּרוּווט זיי הייַנט און פילן די חילוק.

ווי טוט פיטאָטאַניקאַל פֿיס ווייקן קרעלן אַרבעט?

פיטאָטאַניקאַל פֿיס ווייקן קרעלן אַרבעט אין אַ פילע וועגן צו העלפן רעדוצירן געשווילעכץ, שלאַנק אַראָפּ די לעגס און גוף, און העכערן קוילעלדיק וועללנעסס. די קרעלן אַנטהאַלטן נאַטירלעך ינגרידיאַנץ אַז סטימולירן אַקיופּאַנגקטשער פונקטן אין דיין פֿיס, וואָס העלפט צו רעדוצירן געשווילעכץ און העכערן סלימינג. די אַקיופּאַנגקטשער ווייזט טאַרגעטעד דורך די קרעלן העלפן צו באַפרייַען אפגעשטעלט ענערגיע, ימפּרוווינג די לויפן פון ענערגיע איבער דעם גוף און רידוסינג געשווילעכץ און אָנצינדונג.

די קרעלן אויך פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין די פֿיס, וואָס העלפּס צו אַקטאַווייט גוף סעלז און פאַרמייַדן געשווילעכץ. דעם געוואקסן סערקיאַליישאַן העלפּס צו צושטעלן זויערשטאָף און נוטריאַנץ צו די סעלז, רידוסינג אָנצינדונג און פּראַמאָוטינג כעלטיער הויט.

דערצו, די קרעלן קענען בוסט די גוף ס מאַטאַבאַליזאַם, אַלאַוינג עס צו פאַרברענען פעט געוויינטלעך. דורך טאַרגאַטינג די פֿיס, די קרעלן קענען אַקטאַווייט ספּעציפיש פונקטן וואָס זענען באקאנט צו בוסט מאַטאַבאַליזאַם און העכערן פעט ברענעןג. דעם פּראָצעס קענען העלפן צו פאַרגיכערן וואָג אָנווער השתדלות און העכערן א כעלטיער, סלימער גוף, פּראַוויידינג בעסער שלאָפן און ווייטאַלאַטי.

וואָס קלייַבן פיטאָטאַניקאַל פֿיס ווייקן קרעלן?

• ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן
• סטימיאַלייץ אַקיופּאַנגקטשער ווייזט
• באָאָץ מעטאַבאָליסם
• ראַדוסאַז געשווילעכץ
• נערישאַז הויט
• קענטיק רעזולטאַטן

רעקאַמענדיד דורך עקספּערץ

ד"ר סאַמאַנטהאַ גריי, MD, MPH, איז אַ באַרימט דאָקטער און וואָג אָנווער מומחה מיט איבער 20 יאָר דערפאַרונג. זי איז באָרד-סערטאַפייד אין ביידע ינערלעך מעדיצין און אַביסאַטי מעדיצין און האט באקומען פילע אַוואַרדס און דערגרייכונגען פֿאַר איר קאַנטראַביושאַנז צו דעם פעלד. ד"ר גרייַ איז אַ יונגערמאַן פון די אמעריקאנער קאַלידזש פון רופאים און אַ מיטגליד פון דער אַביסאַטי חברה, ווו זי דינט אין די ראַט פון דירעקטאָרס.

ד"ר גריי רעקאַמענדז פיטאָטאַניקאַל פֿיס ווייקן קרעלן ווי אַ עפעקטיוו און נאַטירלעך וועג צו רעדוצירן געשווילעכץ און העכערן וואָג אָנווער. קליניש שטודיום האָבן געוויזן אַז די ינגרידיאַנץ אין די קרעלן קענען העלפֿן צו סטימולירן אַקיופּאַנגקטשער פונקטן אין די פֿיס, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און רידוסינג אָנצינדונג. די נאַטירלעך ינגרידיאַנץ אויך העלפֿן צו בוסט די גוף ס מאַטאַבאַליזאַם, אַלאַוינג עס צו פאַרברענען פעט געוויינטלעך.

ד"ר גריי גלויבט אַז ינקאָרפּערייטינג פיטאָטאַניקאַל פֿיס סאָאַק קרעלן אין דיין וואָג אָנווער נסיעה קענען זיין אַ וווילטויק דערצו צו דיין רוטין. די קאַנוויניאַנס און יז פון נוצן מאַכן זיי אַ גרויס אָפּציע פֿאַר יענע וואָס ווילן צו שלאַנק זייער לעגס און גוף. פּלוס, די לאַגזשעריאַס ספּאַ-ווי דערפאַרונג זיי צושטעלן קענען העלפֿן צו העכערן אָפּרו און רעדוצירן דרוק לעוועלס.

נאַטור ס בעסטער: די שליסל ינגרעדיענץ אין פיטאָטאַניקאַל פֿיס ווייקן קרעלן

פיטאָטאַניקאַל פֿיס ווייקן קרעלן זענען אַ נאַטירלעך לייזונג פֿאַר רידוסינג געשווילעכץ און פּראַמאָוטינג וואָג אָנווער. די 18 ינגרידיאַנץ אין די קרעלן אַרבעט צוזאַמען צו צושטעלן אַ שטאַרק און עפעקטיוו לייזונג פֿאַר געשוואָלן פֿיס און לעגס.

ינגבער, פעפערמינץ, וואָרמוואָאָד, מאָרוס צווייַג, אַנדזשעליקאַ עקסטראַקט, צימערינג צווייַג און סאַפלאַוער זענען די שליסל ינגרידיאַנץ אין פיטאָטאַניקאַל פֿיס ווייקן קרעלן. צוזאַמען, די ינגרידיאַנץ סטימולירן אַקיופּאַנגקטשער פונקטן אין די פֿיס, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, רעדוצירן אָנצינדונג און געשווילעכץ, און בוסט די גוף ס מאַטאַבאַליזאַם. דורך ינקאָרפּערייטינג פיטאָטאַניקאַל פֿיס ווייקן קרעלן אין דיין רוטין, איר קענען העכערן וועללנעסס און אָפּרו, און אויך ארבעטן צו דיין וואָג אָנווער גאָולז.

ויספאָרשן די לעצט בענעפיץ פון פיטאָטאַניקאַל פֿיס ווייקן קרעלן

• ראַדוסאַז געשווילעכץ און אָנצינדונג אין פֿיס און לעגס
• פּראַמאָוץ וואָג אָנווער און בוסץ מאַטאַבאַליזאַם
• סטימיאַלייץ אַקיופּאַנגקטשער ווייזט אין די פֿיס פֿאַר קוילעלדיק וועלנאַס
• ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן פֿאַר בעסער געזונט און רידוסט געשווילעכץ
• כּולל אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס צו פאַרמייַדן ינפעקשאַנז
• פּראָווידעס אַ קאַמינג און רילאַקסינג רייעך פֿאַר אָפּרו און דרוק רעליעף
• האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס צו באַרויקן ווייטיקדיק און ווייטיקדיק פֿיס
• פּראַמאָוץ געזונט הויט דורך רימוווינג טאַקסאַנז און ימפּרוווינג הויט געוועב
• גרינג צו נוצן און באַקוועם פֿאַר פֿיס זאָרגן אין שטוב.

קוק אין די גלייבן דערפאַרונג פון Coleen מיט פיטאָטאַניקאַל פֿיס ווייקן קרעלן

איידער נוצן: 

איידער דיסקאַווערד פיטאָטאַניקאַל פֿיס ווייקן קרעלן, מיין פֿיס און לעגס זענען שטענדיק געשוואָלן און עס איז געווען ומבאַקוועם צו גיין אָדער שטיין פֿאַר לאַנג פּיריאַדז. די געשווילעכץ געמאכט עס שווער צו געפֿינען שיכלעך וואָס פּאַסיק געזונט און איך איז געווען קעסיידער דילינג מיט ייקס און פּיינז. איך איז געווען סקעפּטיקאַל וועגן ניצן די קרעלן אין ערשטער, אָבער איך איז געווען גרייט צו פּרובירן עפּעס צו באַקומען רעליעף.

נאָך נוצן:

וואַו, וואָס אַ חילוק! נאָך ניצן פיטאָטאַניקאַל פֿיס סאָאַק קרעלן, מיין פֿיס און לעגס פילן אַזוי פיל בעסער. די געשווילעכץ איז אַראָפּ און דער ווייטיק איז כּמעט גאָר ניטאָ. איך קענען איצט טראָגן מיין באַליבסטע שיכלעך אָן ומבאַקוועמקייַט און איך קענען צו שטיין פֿאַר מער פּיריאַדז אָן געפיל ויסגעמאַטערט. איך ליבע דער רעפרעשינג רייעך און ווי גרינג די קרעלן זענען צו נוצן. זיי האָבן ווערן אַ העפטן אין מיין היים זאָרגן רוטין.

ווי צו נוצן

• פּלאָמבירן אַ בעקן אָדער פֿיס וואַנע מיט וואַרעם וואַסער.
• פאַלן 2-3 פיטאָטאַניקאַל פֿיס ווייקן קרעלן אין די וואַסער.
• וואַרטן אַ ביסל מינוט פֿאַר די קרעלן צו צעלאָזן און מעלדונג די נאַטירלעך ינגרידיאַנץ.
• ווייקן דיין פֿיס פֿאַר בייַ מינדסטער 15-20 מינוט.
• ניצן אַ האַנטעך צו טרוקן דיין פֿיס און הנאה די דערקוויקט און רידזשווואַנייטיד געפיל.

פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן, נוצן די קרעלן בייַ מינדסטער אַמאָל אַ וואָך אָדער ווי דארף. איר קענען אויך סטרויערן די נומער פון קרעלן געניצט דיפּענדינג אויף דיין געוואלט ינטענסיטי פון באַהאַנדלונג. הנאה די קאַמינג און רעפרעשינג רייעך ווען איר ווייקן דיין פֿיס און דערפאַרונג די בענעפיץ פון ימפּרוווד סערקיאַליישאַן, רידוסט געשווילעכץ און קוילעלדיק אָפּרו.